まずはChat GPTさんの答えから… 「踏み台昇降」は、踏み台を使って昇降運動を繰り返すエクササイズです。このエクササイズは、カーディオとしての要素を持ち、下半身の筋肉を活動させることで効果的なエクササイズとして知られています。 踏み台昇降のダイエ…